Workshops

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

Auf der Basis von Biomechanik und angewandter Anatomie entwickeln wir eine gesunde und zugleich kreative Bewegungsorganisation. Im Fokus stehen sichere und kreative Fallreflexe, sequenzielle Koordination, die Erweiterung individueller und kontextueller Bewegungsradien, Regulation des Nervensystems sowie die Verfeinerung kinetischer Wahrnehmungsfähigkeit.

Somatische Explorationen am Boden bilden den Ausgangspunkt. Über wiederholbare Bewegungsmotive und zyklische Muster werden Propriozeption, Timing und Momentum kultiviert. Das fasziale Netzwerk wird als energiespeicherndes und energieleitendes System erfahrbar, das Stabilität, Erdung und dynamische Balance unterstützt. Daraus entwickeln sich zunehmend komplexe Bewegungsphrasen und choreografische Sequenzen mit Dynamik, Rhythmus und Auftrieb.

Ziel ist ein Lernraum, in dem sich der Körper selbst organisieren und entfalten kann – sodass Information sich in resiliente, angepasste Bewegung integriert und Neugier für eigenständige Praxis und Weiterforschung öffnet.

Listening – allowing – daring.
Vom Rollen zum Fliegen.

Dagmar Bock ist Performerin, Choreographin, Craniosacral Bodywork Practitioner, Bewegungsforscherin und Teacher Candidate des Axis Syllabus. Seit über zwei Jahrzehnten ist Dagmar in Performance- und Theaterkontexten tätig und hat mit Ensembles wie der Cie Toula Limnaios, Sasha Waltz & Guests und am Staatstheater Nürnberg zusammengearbeitet. Sie unterrichtet an der Hochschule für Musik und Theater Hamburg, realisiert eigene Performance-Projekte, ist und praktiziert Chen Tai Chi.

ZEIT: Samstag, 9.5.2026 von 10-13 Uhr 

PREIS: 50 Euro - 80 Euro 

Anmeldung: https://forms.gle/iXr6yZESwKpZjjmg8

FRAGEN: dagmarbock@icloud.com

Diese Workshops (16.05 + 13.06) laden dich in einen sanften Raum des Zuhörens ein — einen Raum, in dem du tanzen, beobachten und beobachtet werden, zeichnen und schreiben kannst, aus einem warmen, bewegten Körper heraus.

Nach einem angeleiteten Ankommen in Bewegung erforschen wir unterschiedliche Scores in Duetten, Trios und Quartetten. Wir üben, einander aufmerksam zu begegnen und zu unterstützen, lassen Bewegung ins Zeichnen oder Schreiben übergehen — und wieder zurück, vom Papier in den Tanz. Gegen Ende öffnet sich die Session zu einer kollektiven Instant Composition; es entsteht ein gemeinsamer lebendiger Prozess statt einer fertigen Form.

Wir bewegen uns mit Musik und in Stille.

Einvernehmliche Berührung und Contact Improvisation können Teil des Tanzes sein.
 

Das Material der Workshops ist inspiriert von meinen Lehrer*innen und Praktiken aus dem Feld von Tanz und Improvisation, darunter
Julyen Hamilton (Performance Making), Jörg Hassmann (Contact Improvisation), Stephen Batts („Poetic Movement"), Nina Martin („Ensemble Thinking") und Irmgard Halstrup (Authentic Movement).

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

Willkommen zu einem einzigartigen Workshop, in dem traditionelle Tanzelemente mit der pulsierenden Energie elektronischer Musik verbunden werden! 

Der Fokus bei Techno-Folklore liegt auf den sozialen Aspekten traditioneller Tänze. Dieser Mehrwert wird mit der zeitgenössischen Rave-Kultur in selbst entwickelten Choreografien verschmolzen.

Die Grundschritte sind einfach zu erlernen und wir tanzen nicht zu hartem Techno, keine Sorge.

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne tanzen oder es ausprobieren möchten.

Geschlechter spielen hier keine Rolle. Anders als in der Tradition, tanzen nicht standardmäßig Mann und Frau zusammen.

Du musst niemanden als Tanzpartner*in mitbringen.

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne