Workshops

Was ist Conscious Breathwork und was erwartet dich bei einer Session?
Conscious Breathwork ist eine technikfreie Atemmethode, bei der du durch tiefes,
verstärktes und bewusstes Atmen begleitet von mir und einem passenden
Musikset während einer Atemreise in tief gehende Prozesse eintauchen kannst.
Im Vordergrund steht dabei die Verbindung zu dir selbst und deinem Atem.
Breathwork wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, kann
bewusstseinserweiternd wirken, Selbstheilungskräfte aktivieren, dein
Nervensystem regulieren, dein Selbstbewusstsein stärken, alte Themen &
Emotionen lösen und Detox-Prozesse in Gang setzen.
Schnapp dir deinen Atem und begib dich auf eine wunderschöne Reise zu dir
selbst.

„Gibst du deinem Atem Raum, dann gibst du deiner Seele Raum“

Kontraindikationen: Nicht geeignet bei schweren Herz-Kreislauf Erkrankungen, zu hohem
Blutdruck, bei Epilepsie, Schwangerschaft, psychoaktiven Erkrankungen und frisch nach OPs.

Buchung: https://eventfrog.de/de/p/gesundheit-spiritualitaet/gesundheit-wohlbefinden/conscious-breathwork-session-7457756184805696516.html

Dabke ist nicht irgendein Tanz. Es ist eine lebendige kulturelle Praxis aus Palästina, Libanon, Syrien und Jordanien, die seit Jahrhunderten weitergegeben wird, von Generation zu Generation, von Dorf zu Dorf, von Mensch zu Mensch. 

Unsere Tänzer:innen haben Dabke auf Bühnen und in Workshops in Deutschland, Italien, Spanien und Marokko getanzt. 

Gleichzeitig lebt Dabke nicht nur auf der Bühne, sondern vor allem im gemeinsamen Tanzen: in der Linie, im Halbkreis, Schulter an Schulter, Hand in Hand, im Rhythmus der Gruppe.

DabkeFit ist das Intermediate-Format von YallaDabka für alle, die die Basics schon kennen und tiefer in Rhythmus, Technik, Flow und Stil einsteigen wollen. 

In diesem Kurs arbeiten wir mit Choreografie, Mijwiz- und Dabke-Style-Training, immer mit dem Fokus auf Gruppengefühl und der Erfahrung, sich gemeinsam durch Bewegung zu verbinden.

Termine: 06.06. | 20.06. | 04.07. | 18.07.2026

Jeweils samstags, 18:00–20:00 Uhr

Bewegungsraum im Gängeviertel, Valentinskamp 34a, Hamburg.

DabkeFit ist kein Anfängerkurs, Grundkenntnisse sind also wichtig. Anmeldung via Yalladabka@gmail.com oder  hier: https://forms.gle/QFLjuZDasaFQkJGq7

Mehr Einblicke in unsere Arbeit findest du auf  Instagram  unter @yalldabka, auf  YouTube   unteryoutube.com/@yalladabka, auf  Facebook   und auf unserer Website www.yalladabka.de.

Dieser Axis-Syllabus-Workshop erforscht feine Möglichkeiten der Körperkoordination im Floorwork. Durch kleine Veränderungen in Bewegung und Wahrnehmung entsteht ein effizienterer Umgang mit Gewicht, Momentum und Energiefluss.

Der Fokus liegt auf Coordination und Strength Training: Kraftentwicklung ohne unnötige Spannung, kraftvoll und gleichzeitig weich. Coordination & Strength Training mit Partner*innen eröffnet dabei eine organische und sanftere Möglichkeit, Stärke durch die Arbeit mit einem anderen Körper zu entwickeln.

Samstag, 6. Juni 2026

10:00–13:00 Uhr

mit Dagmar Bock

Anmeldung:
dagmarbock@icloud.com

Preise:
• 40 € ermäßigt
• 80 € regulär

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

Diese Workshops (16.05 + 13.06) laden dich in einen sanften Raum des Zuhörens ein — einen Raum, in dem du tanzen, beobachten und beobachtet werden, zeichnen und schreiben kannst, aus einem warmen, bewegten Körper heraus.

Nach einem angeleiteten Ankommen in Bewegung erforschen wir unterschiedliche Scores in Duetten, Trios und Quartetten. Wir üben, einander aufmerksam zu begegnen und zu unterstützen, lassen Bewegung ins Zeichnen oder Schreiben übergehen — und wieder zurück, vom Papier in den Tanz. Gegen Ende öffnet sich die Session zu einer kollektiven Instant Composition; es entsteht ein gemeinsamer lebendiger Prozess statt einer fertigen Form.

Wir bewegen uns mit Musik und in Stille.

Einvernehmliche Berührung und Contact Improvisation können Teil des Tanzes sein.
 

Das Material der Workshops ist inspiriert von meinen Lehrer*innen und Praktiken aus dem Feld von Tanz und Improvisation, darunter
Julyen Hamilton (Performance Making), Jörg Hassmann (Contact Improvisation), Stephen Batts („Poetic Movement"), Nina Martin („Ensemble Thinking") und Irmgard Halstrup (Authentic Movement).

Erlebe deinen Körper als groovendes Instrument: Rhythmus, Stimme und Bewegung verschmelzen zum lebendigen Flow. Bodypercussion, Gesangsbegleitung, Choreos und Improvisation laden zum Entdecken ein. Egal ob du neu dabei bist oder Erfahrung hast – genieße eine inspirierende Zeit, alle sind willkommen!

Gemeinsam erkunden wir eine Vielfalt an Rhythmen, Klängen und Techniken und verbessern dabei spielerisch unsere Koordination. Wenn Bewegung zu Klang wird, spürst du die Musik mit dem ganzen Körper. Unter dem Motto „scheiter heiter" darf ohne Wertung ausprobiert und erforscht werden.

Das Gelernte kannst du als Warm-ups, Rhythmustraining oder performative Elemente nutzen – oder einfach für dich selbst eintauchen. Ben begleitet dich dabei achtsam und hat die unterschiedlichen Bedürfnisse der Gruppe im Blick.

Angeleitet von Ben Schütz | Body Rhythm Hamburg
Anmeldung unter: www.bodyrhythm.de

Termine 2026: 20. Jun, 10:30-13:00 Uhr | 27. Sep, 13:30-16:00 Uhr | 28. Nov, 10:30-13:00 Uhr

Dabke ist nicht irgendein Tanz. Es ist eine lebendige kulturelle Praxis aus Palästina, Libanon, Syrien und Jordanien, die seit Jahrhunderten weitergegeben wird, von Generation zu Generation, von Dorf zu Dorf, von Mensch zu Mensch. 

Unsere Tänzer:innen haben Dabke auf Bühnen und in Workshops in Deutschland, Italien, Spanien und Marokko getanzt. 

Gleichzeitig lebt Dabke nicht nur auf der Bühne, sondern vor allem im gemeinsamen Tanzen: in der Linie, im Halbkreis, Schulter an Schulter, Hand in Hand, im Rhythmus der Gruppe.

DabkeFit ist das Intermediate-Format von YallaDabka für alle, die die Basics schon kennen und tiefer in Rhythmus, Technik, Flow und Stil einsteigen wollen. 

In diesem Kurs arbeiten wir mit Choreografie, Mijwiz- und Dabke-Style-Training, immer mit dem Fokus auf Gruppengefühl und der Erfahrung, sich gemeinsam durch Bewegung zu verbinden.

Termine: 06.06. | 20.06. | 04.07. | 18.07.2026

Jeweils samstags, 18:00–20:00 Uhr

Bewegungsraum im Gängeviertel, Valentinskamp 34a, Hamburg.

DabkeFit ist kein Anfängerkurs, Grundkenntnisse sind also wichtig. Anmeldung via Yalladabka@gmail.com oder  hier: https://forms.gle/QFLjuZDasaFQkJGq7

Mehr Einblicke in unsere Arbeit findest du auf  Instagram  unter @yalldabka, auf  YouTube   unteryoutube.com/@yalladabka, auf  Facebook   und auf unserer Website www.yalladabka.de.

Was ist TranceTanz?

TranceTanz ist Breathwork in Bewegung im Kontakt mit anderen Menschen.
Durch die verstärkte, tiefe Atmung gelangst du in die Verbindung zu dir und
deinem Körper, was es dir ermöglicht, auf Impulse zu reagieren und dich ganz
intuitiv mit verbunden Augen zu bewegen. Begleitet von mir und einem passenden,
kraftvollen Musikset entsteht für dich ein Raum für Selbsterfahrung, Trance,
Ekstase, Verbindung, Verkörperung oder auch Stille.
Beim TranceTanz geht es nicht um Performance. Es geht ums Geschehen lassen,
darum, deinem Körper Raum zu geben für alles was sich zeigen & verkörpern
möchte.

TranceTanz kann…
* dich mit deiner Urkraft verbinden
* die Verbindung zwischen dir & deinem Körper stärken
* unfassbar viel Spaß & Freude machen!!
* dich mit anderen Menschen verbinden & Gemeinschaft schenken
* dir das Gefühl von Freiheit & Lebendigkeit geben!
* dir außergewöhnliche Erfahrungen schenken

Die TranceTanz Session am 20.6 ist gezielt nur für Frauen. Es geht um die
Themen feminine Energie, Urkraft, Weiblichkeit & Sisterhood.

Kontraindikationen: Nicht geeignet bei schweren Herz-Kreislauf Erkrankungen, zu hohem
Blutdruck, bei Epilepsie, Schwangerschaft, psychoaktiven Erkrankungen und frisch nach OPs.

Buchung: https://eventfrog.de/de/p/gesundheit-spiritualitaet/spiritualitaet/trancetanz-session-fuer-frauen-7457713232884531388.html

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

Wir springen, landen und rollen. In diesem kompakten Floorwork-Intensive erforschen wir das Bewegen in den Boden hinein und aus ihm heraus. Gemeinsam entdecken wir den gesamten Körper als Fläche für Landung, Übergang und Absprung und arbeiten an einem fließenden, dynamischen Umgang mit verschiedenen Ebenen des Tanzes. Der Workshop richtet sich an Tänzer*innen mit fortgeschrittener Tanzerfahrung, die ihre Bewegungsqualität vertiefen und mehr Sicherheit, Fluidität und Dynamik im Floorwork entwickeln möchten. Die kreative Begegnung mit dem Boden begeistert uns immer wieder aufs Neue. Diese Freude möchten wir in diesem gemeinsamen Workshop im Juli mit euch teilen. Am 17. Oktober folgt ein vertiefendes Intensivformat mit mehr Zeit für Technik und Recherche.

Wann & wie?
Am 04. Juli 2026 11:15 - 12:45 Uhr Komm gerne ab 11 Uhr an.

Bitte schreibe uns eine Mail an info@jule-fuchs.de, um dich für den Workshop anzumelden.

Weitere Infos findest du hier: https://bio.site/JulePaulaDance

Instagram von Paula: https://www.instagram.com/paulaskr?igsh=MWRzcDB1NHRrdTc0cQ==

Instagram von Jule: https://www.instagram.com/jule_marlen?igsh=anZlZjd2Ym44Nzhv

 

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

Immer wieder mit dem Fokus: Was fühlt sich gerade richtig an in meinem Körper? Was tut mir gerade gut? Wie ist mein authentisches Sein jetzt und wie lässt sich das ausdrücken? Es geht nicht um »richtig« oder „falsch«, sondern nur ums »Hier und Jetzt«.

Der Prozess kann mentale Blockaden lösen und die Verbindung zu den Gefühlen wieder herstellen. Manchmal werden schmerzhafte Erinnerungen, die im Körper gespeichert sind, offen gelegt und berührt. Die Erfahrungen können durch Bewegung nonverbal zum Fließen gebracht werden. Blockaden mentaler und emotionaler Art können sich auflösen, ohne dass wir sie verstehen und mühevoll „durchdenken“ oder „durcharbeiten“ müssen.

… moving towards the inner peace“ meint eigentlich uns nach innen zu wenden – zum inneren Raum, wo alles da ist, was wir (manchmal nur im Außen) suchen, was auch immer es sein mag: Sein, einfach sein, Leichtigkeit, Zufriedenheit, Einsicht, etc…

Keine Vorkenntnisse notwendig. Komm wie du bist! Dance as you are!

Ankommen ab 16:15h, Start ab 16:30-18:00h

Termine: Sa 12.9., 10.10., 14.11. und 12.12. (einzeln buchbar)

Kosten: 15-30€ (nach deinen Kapazitäten)

Kursleitung: Anh Thu (sie/-) // Anmeldung über moinhakomi@gmail.com // Mehr Infos über peace-mo.org

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Immer wieder mit dem Fokus: Was fühlt sich gerade richtig an in meinem Körper? Was tut mir gerade gut? Wie ist mein authentisches Sein jetzt und wie lässt sich das ausdrücken? Es geht nicht um »richtig« oder „falsch«, sondern nur ums »Hier und Jetzt«.

Der Prozess kann mentale Blockaden lösen und die Verbindung zu den Gefühlen wieder herstellen. Manchmal werden schmerzhafte Erinnerungen, die im Körper gespeichert sind, offen gelegt und berührt. Die Erfahrungen können durch Bewegung nonverbal zum Fließen gebracht werden. Blockaden mentaler und emotionaler Art können sich auflösen, ohne dass wir sie verstehen und mühevoll „durchdenken“ oder „durcharbeiten“ müssen.

… moving towards the inner peace“ meint eigentlich uns nach innen zu wenden – zum inneren Raum, wo alles da ist, was wir (manchmal nur im Außen) suchen, was auch immer es sein mag: Sein, einfach sein, Leichtigkeit, Zufriedenheit, Einsicht, etc…

Keine Vorkenntnisse notwendig. Komm wie du bist! Dance as you are!

Ankommen ab 16:15h, Start ab 16:30-18:00h

Termine: 10.10., 14.11. und 12.12. (einzeln buchbar)

Kosten: 15-30€ (nach deinen Kapazitäten)

Kursleitung: Anh Thu (sie/-) // Anmeldung über moinhakomi@gmail.com // Mehr Infos über peace-mo.org

In diesem Seminar im Herbst wollen wir erleben, wie wir von tief innen
weit werden können. Dadurch unsere Stimmung beeinflussen:
Durch Rollen weich werden.
Durch Lächeln tiefer atmen.
Uns selbst umarmen mit Leichtigkeit.
Wie immer bei Feldenkrais arbeiten wir mit viel Ruhe: Spielerisch,
langsam, auch heiter, immer mit Neugier erforschen wir gemeinsam
neue innere Beweglichkeit. Wie wirkt sie auf unsere Stimmung? Es gibt
viel zu entdecken!
Bitte ein Handtuch und warme Kleidung mitbringen.
24. Oktober - 11 bis 15 Uhr , Bewegungsraum im Gängeviertel
Kosten: 50 Euro
Anmelden bei : ilse @furian-feldenkrais.de

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Authentic Movement ist eine somatische Bewegungspraxis, bei der es zwei Rollen gibt, die der Bewegenden und der Bezeugenden. Die Bewegende folgt mit geschlossenen Augen ihren inneren Impulsen und wird dabei von der Präsenz/Aufmerksamkeit der Bezeugenden begleitet. In diesem geschützten und fokussierten Setting können die Bewegenden die Eindrücke der äußeren Welt loslassen und nach innen tauchen, um keinen vorgegebenem Plan zu folgen– sondern vielmehr den Impulsen, die aus ihrem Inneren aufsteigen, Raum zu geben, sich in Bewegung auszudrücken.

In dem Sinne gibt es in diesen 2,5 Tagen viel Raum, um zu forschen, was sich zeigen möchte. Es gibt viel Raum für Bewegung. Der spürende Leib steht im Zentrum der Aufmerksamkeit: Er darf sich entdecken und erforschen, darf einfach sein, ohne etwas leisten oder jemandem genügen zu müssen – außer sich selbst. Diese Freiheit, einfach so sein und sich so bewegen zu dürfen – und dabei bezeugt zu werden – wirkt selbstermächtigend und regulierend auf das Nervensystem.

Der Schwerpunkt des Wochenendes liegt auf dem Erleben der Rolle der Bewegenden. Gleichzeitig sammeln die Teilnehmenden erste Erfahrungen als stille Zeug*in. Das Geschenk, andere beim Eintauchen ins Nichtwissen zu begleiten, bereichert und vertieft auch die eigene Bewegungserfahrung.

Dieser Wochenend-Workshop bietet eine Einführung in die Methode des Authentic Movement und eignet sich hervorragend als Einstieg. Gleichzeitig gibt es viel Raum für Vertiefung und Integration – auch für erfahrene Praktizierende.

Preis: Sliding scale 165-250 €

Heike Kuhlmann (sie/they) MSME, BMC®-Practitioner, Tänzerin, -vermittlung, Choreografin, MA Performance Studies/Choreographym, Learner of the Discipline of Authentic Movement  

Ihre somatisch-tänzerischen Schwerpunke liegen beim Body-Mind Centering®, Authentic Movement und der Contact Improvisation. Bei allen Methoden interessiert Heike der menschliche Enfaltungsprozess. Unter Einbeziehung struktureller Bedingungen geht es Heike darum mit der Arbeit Individuen zu unterstützen und damit auch dazu beizutragen, dass Menschen sich auf Augenhöhe begegnen können. Sie begleitet somatische Prozesse in Einzelsitzungen, Kursen, Workshops und Ausbildungen. Mitgründerin Arbeitskreis Kritische Somatik (AKS). Ihr künstlerisches Interesse verbindet Tanz, Aktivismus und Somatik miteinander. Mehr Informationen auf: www.heikekuhlmann.net

Authentic Movement ist eine somatische Bewegungspraxis, bei der es zwei Rollen gibt, die der Bewegenden und der Bezeugenden. Die Bewegende folgt mit geschlossenen Augen ihren inneren Impulsen und wird dabei von der Präsenz/Aufmerksamkeit der Bezeugenden begleitet. In diesem geschützten und fokussierten Setting können die Bewegenden die Eindrücke der äußeren Welt loslassen und nach innen tauchen, um keinen vorgegebenem Plan zu folgen– sondern vielmehr den Impulsen, die aus ihrem Inneren aufsteigen, Raum zu geben, sich in Bewegung auszudrücken.

In dem Sinne gibt es in diesen 2,5 Tagen viel Raum, um zu forschen, was sich zeigen möchte. Es gibt viel Raum für Bewegung. Der spürende Leib steht im Zentrum der Aufmerksamkeit: Er darf sich entdecken und erforschen, darf einfach sein, ohne etwas leisten oder jemandem genügen zu müssen – außer sich selbst. Diese Freiheit, einfach so sein und sich so bewegen zu dürfen – und dabei bezeugt zu werden – wirkt selbstermächtigend und regulierend auf das Nervensystem.

Der Schwerpunkt des Wochenendes liegt auf dem Erleben der Rolle der Bewegenden. Gleichzeitig sammeln die Teilnehmenden erste Erfahrungen als stille Zeug*in. Das Geschenk, andere beim Eintauchen ins Nichtwissen zu begleiten, bereichert und vertieft auch die eigene Bewegungserfahrung.

Dieser Wochenend-Workshop bietet eine Einführung in die Methode des Authentic Movement und eignet sich hervorragend als Einstieg. Gleichzeitig gibt es viel Raum für Vertiefung und Integration – auch für erfahrene Praktizierende.

Fr. 30.10.-1.11.2026

Freitag
18:30-20:30,
Samstag 
10:00-17:30
Sonntag 
10:00-15:00

Preis: Sliding scale 165-250 €

Heike Kuhlmann (sie/they) MSME, BMC®-Practitioner, Tänzerin, -vermittlung, Choreografin, MA Performance Studies/Choreographym, Learner of the Discipline of Authentic Movement  

Ihre somatisch-tänzerischen Schwerpunke liegen beim Body-Mind Centering®, Authentic Movement und der Contact Improvisation. Bei allen Methoden interessiert Heike der menschliche Enfaltungsprozess. Unter Einbeziehung struktureller Bedingungen geht es Heike darum mit der Arbeit Individuen zu unterstützen und damit auch dazu beizutragen, dass Menschen sich auf Augenhöhe begegnen können. Sie begleitet somatische Prozesse in Einzelsitzungen, Kursen, Workshops und Ausbildungen. Mitgründerin Arbeitskreis Kritische Somatik (AKS). Ihr künstlerisches Interesse verbindet Tanz, Aktivismus und Somatik miteinander. Mehr Informationen auf: www.heikekuhlmann.net

Authentic Movement ist eine somatische Bewegungspraxis, bei der es zwei Rollen gibt, die der Bewegenden und der Bezeugenden. Die Bewegende folgt mit geschlossenen Augen ihren inneren Impulsen und wird dabei von der Präsenz/Aufmerksamkeit der Bezeugenden begleitet. In diesem geschützten und fokussierten Setting können die Bewegenden die Eindrücke der äußeren Welt loslassen und nach innen tauchen, um keinen vorgegebenem Plan zu folgen– sondern vielmehr den Impulsen, die aus ihrem Inneren aufsteigen, Raum zu geben, sich in Bewegung auszudrücken.

In dem Sinne gibt es in diesen 2,5 Tagen viel Raum, um zu forschen, was sich zeigen möchte. Es gibt viel Raum für Bewegung. Der spürende Leib steht im Zentrum der Aufmerksamkeit: Er darf sich entdecken und erforschen, darf einfach sein, ohne etwas leisten oder jemandem genügen zu müssen – außer sich selbst. Diese Freiheit, einfach so sein und sich so bewegen zu dürfen – und dabei bezeugt zu werden – wirkt selbstermächtigend und regulierend auf das Nervensystem.

Der Schwerpunkt des Wochenendes liegt auf dem Erleben der Rolle der Bewegenden. Gleichzeitig sammeln die Teilnehmenden erste Erfahrungen als stille Zeug*in. Das Geschenk, andere beim Eintauchen ins Nichtwissen zu begleiten, bereichert und vertieft auch die eigene Bewegungserfahrung.

Dieser Wochenend-Workshop bietet eine Einführung in die Methode des Authentic Movement und eignet sich hervorragend als Einstieg. Gleichzeitig gibt es viel Raum für Vertiefung und Integration – auch für erfahrene Praktizierende.

Fr. 30.10.-1.11.2026

Freitag
18:30-20:30,
Samstag 
10:00-17:30
Sonntag 
10:00-15:00

Preis: Sliding scale 165-250 €

Heike Kuhlmann (sie/they) MSME, BMC®-Practitioner, Tänzerin, -vermittlung, Choreografin, MA Performance Studies/Choreographym, Learner of the Discipline of Authentic Movement  

Ihre somatisch-tänzerischen Schwerpunke liegen beim Body-Mind Centering®, Authentic Movement und der Contact Improvisation. Bei allen Methoden interessiert Heike der menschliche Enfaltungsprozess. Unter Einbeziehung struktureller Bedingungen geht es Heike darum mit der Arbeit Individuen zu unterstützen und damit auch dazu beizutragen, dass Menschen sich auf Augenhöhe begegnen können. Sie begleitet somatische Prozesse in Einzelsitzungen, Kursen, Workshops und Ausbildungen. Mitgründerin Arbeitskreis Kritische Somatik (AKS). Ihr künstlerisches Interesse verbindet Tanz, Aktivismus und Somatik miteinander. Mehr Informationen auf: www.heikekuhlmann.net

Immer wieder mit dem Fokus: Was fühlt sich gerade richtig an in meinem Körper? Was tut mir gerade gut? Wie ist mein authentisches Sein jetzt und wie lässt sich das ausdrücken? Es geht nicht um »richtig« oder „falsch«, sondern nur ums »Hier und Jetzt«.

Der Prozess kann mentale Blockaden lösen und die Verbindung zu den Gefühlen wieder herstellen. Manchmal werden schmerzhafte Erinnerungen, die im Körper gespeichert sind, offen gelegt und berührt. Die Erfahrungen können durch Bewegung nonverbal zum Fließen gebracht werden. Blockaden mentaler und emotionaler Art können sich auflösen, ohne dass wir sie verstehen und mühevoll „durchdenken“ oder „durcharbeiten“ müssen.

… moving towards the inner peace“ meint eigentlich uns nach innen zu wenden – zum inneren Raum, wo alles da ist, was wir (manchmal nur im Außen) suchen, was auch immer es sein mag: Sein, einfach sein, Leichtigkeit, Zufriedenheit, Einsicht, etc…

Keine Vorkenntnisse notwendig. Komm wie du bist! Dance as you are!

Ankommen ab 16:15h, Start ab 16:30-18:30

Termine: 14.11. und 12.12. (einzeln buchbar)

Kosten: 15-30€ (nach deinen Kapazitäten)

Kursleitung: Anh Thu (sie/-) // Anmeldung über moinhakomi@gmail.com // Mehr Infos über peace-mo.org

Knochenabbau entgegenwirken kann man nur durch Bewegung, raten alle Osteoporoseexperten.

Stimmt: Springen, stampfen, laufen, Druck auf die Knochen bringen, sie stimulierend  belasten - das hält Knochen stark und elastisch.

Daher wurde von Ruthy Alon aus ihren langjährigen Erfahrungen als Schülerin von Moshé Feldenkrais das Programm „Bones for life“  entwickelt.

Das Besondere an ihrem  Bewegungsprogramm:

Druck und Dynamik werden durch rhythmische Impulse leicht und achtsam durch den ganzen Körper geleitet.

Alle Knochen finden ihren richtigen Platz.

Damit wird eine dynamische Aufrichtung möglich. Von tief innen heraus.

Das  führt zu einem federnden Gang, der die Knochen ständig anregt, sich zu erneuern.

Die Fähigkeit, im Gleichgewicht zu bleiben, verbessert sich.

Wie immer bei Feldenkrais arbeiten wir mit viel Ruhe: Spielerisch, langsam,  auch heiter, immer mit Neugier erforschen wir gemeinsam neue Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung. Es gibt viel zu entdecken!

Ruthy meinte dazu:

Oh, and did I mention that it's fun too?

Bitte ein Handtuch und warme Kleidung mitbringen.

Kosten: 50 Euro
Anmelden bei :
ilse @furian-feldenkrais.de

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Immer wieder mit dem Fokus: Was fühlt sich gerade richtig an in meinem Körper? Was tut mir gerade gut? Wie ist mein authentisches Sein jetzt und wie lässt sich das ausdrücken? Es geht nicht um »richtig« oder „falsch«, sondern nur ums »Hier und Jetzt«.

Der Prozess kann mentale Blockaden lösen und die Verbindung zu den Gefühlen wieder herstellen. Manchmal werden schmerzhafte Erinnerungen, die im Körper gespeichert sind, offen gelegt und berührt. Die Erfahrungen können durch Bewegung nonverbal zum Fließen gebracht werden. Blockaden mentaler und emotionaler Art können sich auflösen, ohne dass wir sie verstehen und mühevoll „durchdenken“ oder „durcharbeiten“ müssen.

… moving towards the inner peace“ meint eigentlich uns nach innen zu wenden – zum inneren Raum, wo alles da ist, was wir (manchmal nur im Außen) suchen, was auch immer es sein mag: Sein, einfach sein, Leichtigkeit, Zufriedenheit, Einsicht, etc…

Keine Vorkenntnisse notwendig. Komm wie du bist! Dance as you are!

Ankommen ab 16:15h, Start ab 16:30-18:30

Kosten: 15-30€ (nach deinen Kapazitäten)

Kursleitung: Anh Thu (sie/-) // Anmeldung über moinhakomi@gmail.com // Mehr Infos über peace-mo.org

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen und Bewegungslust - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und Freude. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Neben einem lebendigen Solo-Warmup, das dich ankommen lässt und deinen Körper für Bewegung öffnet, erforschen wir in Gruppen- und Duo-Improvisationen Bewegungsmöglichkeiten, die dein Bewegungspotenzial erweitern und neue Ausdrucksformen sichtbar machen. Schlussendlich verbinden wir die entdeckten Qualitäten mit Rhythmus und entwickeln daraus eine kurze, dynamische Abfolge. Wir tanzen sie mehrfach, lassen sie wachsen und werden mit jeder Wiederholung flüssiger, präziser und freudvoller bis dein ganz persönlicher Groove entsteht.

Mehr unter: www.socialdanceclub.ne

We will embody and improvise on social and political issues we care about through tools I used in my dance creation process in the last years that helped me create my dance solo "اثنين שתיים" and "Divide and Conquer" my latest creation about gender and politics.

Dancing the Political is a project owned by Saed Mansour — it started first in the artistic research of his solo Ethneen Shtaieem, and then was used in different creation and embodied processes — the first among them was with Héloïse in Geneva and later on his own and with other collaborators and organizations.

Background needed / Pre-requisite / Level: All levels! Some background in improvisation would help but both total beginners and professionals find a lot of depth in this workshop. Write me saed.mansour.movement@gmail.com if you're not sure!


Pricing: 75 EUR

Register here: forms.gle/ibWBigKZv24kK5B17

Information, trailers and Insights: https://www.saedmansour.com/hamburg