Workshops

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

Termine und Zeiten: immer sonntags,
23.3. 16:00-19:00,
13.4. 17:00-20:00,
11.5. 17:00-20:00,
8.6. 16:00-19:00
13.7. 16:00-19:00

JEDER SCHRITT IST TANZ – DIE BIOMECHANIK DES GEHENS NEU ENTDECKEN

Diese Workshop Reihe ist eine Einladung, die komplexe Koordination des Gehens näher zu betrachten und biomechanische Aspekte kennenzulernen. Die Anatomie und Koordination des Körpers bei der Fortbewegung werden untersucht, und mit Informationen aus dem Axis Syllabus werden Gehgewohnheiten hinterfragt und Möglichkeiten zur Veränderung erkundet. Bewegungen wie Schwung, Pendeln und Rotation, die bei jedem Schritt stattfinden, werden spielerisch in tänzerische Bewegungen übersetzt.

Die oft als selbstverständlich ablaufende, zielgerichtete Bewegung des Gehens wird als Quelle für künstlerische und choreographische Momente genutzt - in denen der kreative Prozess und das tänzerische Erleben das Ziel sind. 

Peace is every step

Thich Nhat Hanh

Du hast Spaß am gemeinsamen Tanzen? Hast Lust etwas Neues auszuprobieren? In diesem Workshop könnt ihr in die Tanzrichtung Balfolk hineinschnuppern.

Balfolk setzt sich zusammen aus Paar-, Ketten-, Kreis- und Partnerwechseltänzen, und ist inspiriert von verschiedenen Tanztraditionen Europas. Im Vordergrund steht der Spaß an Tanz und Musik, die dadurch entstehende Verbindung und Gemeinschaft. Ziel ist nicht Perfektion, sondern Kreativität im gemeinsamen Tanz. Getanzt wird Balfolk zu moderner Neo-Folkmusik.

Es wird in diesem Workshop keine festen Tanzpaare geben, komm gerne allein oder bringe Freund:innen mit. Bei den Tänzen, in denen es definierte Tanzrollen (Lead/Follow) gibt, wählen wir sie so, wie wir gerade Lust haben.

Durch die Zusammenarbeit mit über 100 Choreograf:innen und Regisseur:innen habe ich verschiedenste Methoden kennengelernt und erlebt. In den letzten zwanzig Jahren habe ich meine eigene künstlerische Handschrift entwickelt – und in diesem Creative Lab teile ich Herangehensweisen und Erfahrungen, die meine künstlerische Praxis geprägt haben.

Ein spielerischer, inspirierender Raum für alle, die neugierig sind, wie Performance entstehen kann.
Komm, wie du bist – und mach mit!
 

Du hast Lust, dich mit anderen Menschen voller Freude zu schwungvoller Musik zu bewegen? Du suchst einen inspirierenden und unterstützenden Rahmen, um dein tänzerisches Potenzial zu entfalten? Du hast Lust zu tanzen und neue Bewegungen zu entdecken, doch es fühlt sich in anderen Kontexten meist holprig und anstrengend an?

„Groove“ steht für mitreißende Rhythmen - Tanzen mit Leichtigkeit, Genuss und das ohne Anstrengung. Beim Sunday Dance Groove bewegen wir uns gemeinsam im Rhythmus der Musik und der Gruppe. Ich begleite dich dabei, dein Bewegungspotenzial zu erkennen und zu erweitern – unterstützt durch den Rhythmus der Musik. Du erlebst einen Mix aus spielerischer Improvisation und rhythmischen Sequenzen, die wir im Flow mehrfach tanzen. Das Ergebnis? Eine dynamische, belebende und freudvolle Tanzpraxis – und dein ganz persönlicher Groove!

JEDER SCHRITT IST TANZ – DIE BIOMECHANIK DES GEHENS NEU ENTDECKEN

Diese Workshop Reihe ist eine Einladung, die komplexe Koordination des Gehens näher zu betrachten und biomechanische Aspekte kennenzulernen. Die Anatomie und Koordination des Körpers bei der Fortbewegung werden untersucht, und mit Informationen aus dem Axis Syllabus werden Gehgewohnheiten hinterfragt und Möglichkeiten zur Veränderung erkundet. Bewegungen wie Schwung, Pendeln und Rotation, die bei jedem Schritt stattfinden, werden spielerisch in tänzerische Bewegungen übersetzt.

Die oft als selbstverständlich ablaufende, zielgerichtete Bewegung des Gehens wird als Quelle für künstlerische und choreographische Momente genutzt - in denen der kreative Prozess und das tänzerische Erleben das Ziel sind. 

Peace is every step

Thich Nhat Hanh

Lasst uns gemeinsam das Jahr ausklingen lassen – mit offenem Herzen, bewussten Atemzügen und freien Bewegungen.
Wir treffen uns, um zu atmen, zu tanzen, zu fühlen – und in Verbindung zu gehen: mit uns selbst, mit anderen und mit dem Leben.

Nach einer kurzen Ankommens- und Willkommensrunde starten wir mit Mama Kakao, um uns zu erden, zu öffnen und die Wärme des Herzens zu spüren. Anschließend tauchen wir in bewusstes Atmen (Breathwork) ein – aktivierend, reinigend und verbindend.
Aus dieser inneren Präsenz heraus lassen wir den Körper tanzen – frei, intuitiv, ohne Bewertung.
Alles darf da sein. Alles darf sich bewegen.

Der Fokus liegt darauf, im Hier und Jetzt zu landen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper, rein ins Spüren.
Egal, ob du viel tanzt oder noch nie getanzt hast – du bist willkommen, genauso wie du bist.
Es geht nicht darum, wie es aussieht, sondern wie es sich anfühlt.
Wenn du magst, kannst du dich auch einfach hinlegen, lauschen, atmen und die Musik in jeder Zelle spüren. ????

Nach dem Tanz öffnen wir den Raum für Begegnung und Verbindung:
Bring gerne etwas zum Teilen für unser gemeinsames Potluck Dinner mit – süß, herzhaft, leicht, wie es sich für dich richtig anfühlt. Gemeinsam lassen wir den Abend in Gemeinschaft und Fülle ausklingen.

 

Ich freu mich auf dich!

Peace ✌️

Franzi

 

Let's close the year together – with open hearts, conscious breathing, and free movement.
We gather to breathe, to dance, to feel – and to connect: with ourselves, with each other, and with life.

After a short welcome circle, we begin with Mama Cacao to ground ourselves and open our hearts.
We continue with conscious breathwork, activating and clearing the energy within.
From this presence, we move into free dance – intuitive, expressive, and real.
Everything is welcome. Everything can move.

The focus is on arriving here and now – out of the head, into the body, into the feeling.
No dance experience needed. It's not about how it looks – but how it feels.
You're invited to move, rest, listen, or simply be. If you feel like it, lying on the ground, letting the music move your cells and making this evening a musical journey, that is totally ok. This event is about making it your event. ????

You do you!

After the dance, we'll share a Potluck Dinner – please bring something you'd love to share.
Let's celebrate connection, nourishment, and community as we close this special evening together.

 

Looking forward to seeing you!

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.

neue termine 2026: 25.1 / 22.2 / 29.3 / 26.4 / 17.5 / 28.6, jeweils15:30 - 17:30 

Zum 1. Mal in Hamburg :)

Willkommen zu einem einzigartigen Workshop, in dem traditionelle Tanzelemente mit der pulsierenden Energie elektronischer Musik verbunden werden! 

Der Fokus bei Techno-Folklore liegt auf den sozialen Aspekten traditioneller Tänze. Dieser Mehrwert wird mit der zeitgenössischen Rave-Kultur in selbst entwickelten Choreografien verschmolzen.

Die Grundschritte sind einfach zu erlernen und wir tanzen nicht zu hartem Techno, keine Sorge.

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne tanzen oder es ausprobieren möchten.

Geschlechter spielen hier keine Rolle. Anders als in der Tradition, tanzen nicht standardmäßig Mann und Frau zusammen.

Du musst niemanden als Tanzpartner*in mitbringen.

Inspiriert von den bahnbrechenden Methoden des renommierten Psychiaters Stanislav Grof, ermöglicht diese Atemtechnik den Eintritt in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie.

Die Wirkung von Holosomatic Breathwork ist beeindruckend: Es reduziert nicht nur effektiv Stress und senkt die Herzfrequenz, sondern löst auch unbewusste Blockaden und befreit festgehaltene Emotionen. Dieses kraftvolle Erlebnis lässt uns spürbar leichter, freier und ausgeglichener zurück.

Holosomatic Breathwork ist weit mehr als eine Atemtechnik – es ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken, tief in sich anzukommen und frische Energie zu schöpfen. Eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und nachhaltig bereichert.